3月22日から1週間の合同ファスティング始めてます♪
いきなりの募集でしたが、オンラインでファスティングに参加くださった7名の皆様ありがとうございます！
24日ファスティング講座の主な内容
まず、
「生命にとっての消化管の役割」
身体をエネルギー体と捉えたシステムをお話ししました。
量子学エネルギー療法のボディートーカーならではですね。
そして本題
1️⃣ファスティングの５つの効果
2️⃣ファスティングのタイミング
3️⃣ファスティングの心得
4️⃣酵素ドリンクの選び方
3️⃣ファスティング心得の中に「楽しむ事」を上げてます。
三大欲求の食に制限をかけるのは、ツライと思い込んでませんか？
目標は、
ダイエット
快腸
体質の改善
味覚を取り戻す
等、「なりたい自分」ですよね？
ファスティング中に限らず、目標をかかげたらまず、達成した時の自分を想像して下さい。
そして達成した自分は、何をしたいかを具体的に思い浮かべます。
例えば、
5キロ痩せてお気に入りの水着を着る。
が、目標ならば、
その水着を着てどこのリゾートに行ってみる？
沖縄？ハワイ？イビサ？やはり天草？w
海にする？
それともプール？
浸かってみてどんな感じ？
冷たい？温かい？心地良い？凍えそう？
浮かんでみて何が見える？
青い空？夕陽？夜空？雲？波の飛沫？鳥？
何が聞こえる？
波の音？船のエンジン音？鳥の声？子供の笑い声 ？風の音？
何の香りがする？
海の香り？ 南国の花？チリチリ焼けた砂の匂い？
ビーチチェアに寝そべって何を飲む？
ビール？ トロピカルドリンク？ シャンパン？ 冷たいハーブティー？
そしてその隣には、誰と一緒にいたい？
彼？ 友達？ 家族？ 憧れの芸能人？
想像するだけで楽しくなりませんか？
思考は現実化します♪
頭の中で五感を使い「なりたい自分」を味わい尽くしてみましょう♪
なりたい自分を予想して体感したら、きっとファスティング中も楽しく過ごせますよ♪
さて、
1週間ファスティングチャレンジ中の私の途中結果です。
３日目の途中経過
体重 -2.3キロ
ウエスト -５センチ
下腹部 - 2.7センチ
想定通りですw
お腹のむくみがとれてスッキリです！
もう少し下腹部が減ってると思ってましたが、数字にするとお腹周りはそんなに減ってないですね。
ですが、ウエストからヘソにかけて幅が平たくなりクビレてきました♪
お陰で きつかったパンツが、スルスルになりました！
しかし！３日目に
体脂肪率➕3パーセント
これは、筋肉量が減った証拠ですね。
４日目から豆乳を飲む事にしました。
計7日間でどのように変化するでしょう〜？
また報告しますね♪
