reborn_labのblog

美腸快腸セラピスト山本久美子の腸に関するブログです。 「腸を中心に自分と家族の美と健康は自分たちで守る」をコンセプトに活動してます。様々な方面から美容と腸に関する事を伝えていきます。 、

カテゴリ: アラフィフからの美容法

4月19日は、平成最期の満月ピンクムーン


てんびん座の満月

愛と調和

バランス

パートナーシップ

スピリットが、調和され有るべき場所へと運ばれていきます。

満月は、デトックスや手放しに良いとされています。

大腸のキーワードは、

解き放つ事

解放

悲嘆

管理

自分を毒する


今回のデトックス腸活では、
てんびん座の満月にちなんで

パートナーシップに関わる「罪悪感」を手放すワークを行いました。

恋人 夫婦 親子 友人 仕事関係

拘り

固執

確執

未処理の感情

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満月の力を借りて

手放しを行い

身体のエネルギー循環を整える。


消化管のインプット、アウトプットの循環も整える。

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量子学エネルギー療法のボディートークの概念

呼吸やマインドフルネスで

ゆるめる」を行いました。

座って行う体幹トレーニング


腸活スペシャルスムージーで

腸のデトックスを促しました♪

心と身体のエネルギーを循環させる

そして

満たす♡




今回ご参加下さった方は、超素敵な女性起業家の方々でした。

おと音セラピーの古川佐智子さんは、オルゴールの波動で心・脳・身体の三位一体のバランスを整えるセラピーをされています。

「諸々シンクロしてて驚きました。すごく勉強になりました。」と感想を下さいました。

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LINKS ASIA代表の赤星利香さんからのご感想

「満月の夜に美腸活の講座に参加させて頂き、腸の働きや排泄の大事さを教えてもらいました。
 身体を緩めるストレッチ、ストレスに感じている事を紙に書きビリビリ破いて超スっ切り&眠たくなりましたw
 腸活スムージーを飲みながらのトーク時間も楽しかったです」

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 腸活スムージーの今回は、ほうれん草、アボカド、バナナ、豆乳とお通じを促す野菜達のオンパレード♪
美味しい〜♪

 次回のむぞカフェでの美腸快腸講座は、5月24日を予定しております。
毎月第4金曜開催の予定です。


5月19日は「満月ゆるめる腸活」は、bi. Fitness藤崎宮にて初開催致します♪

一日の中で自分の心と身体に向かい合いゆるめていくのは、大切な事。

そのコツをお伝えいたします。

詳細決まりましたらお知らせしますね。



4月16日

熊本地震

3年前の今日

真夜中の大きな揺れ。

モノが散乱し真っ暗の中、

近所の中学校に避難しました。

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800人以上の方々が逃げて来た時、一番困るのは、トイレでした。

断水で停電。

 私は、大勢が使用するびちゃびちゃのトイレを極力使わずに済むように努めました。

自分の不快感からです。

お通じをするのが、気を引けてました。

家に帰っても水は出ないので、この際便秘になってようと決めこみましたw

そんな中、

プールの水をバケツに汲んで学校中のトイレに運んで下さる方がいました。

それも一晩中。

トイレは、バケツから柄杓で水を汲み便器に流すのでどこもかしこもビチャビチャしてました。

 そのトイレをモップがけや雑巾で掃除して下さる方々がいらっしゃいました。

頭が下がります。

自分だけの事で精一杯で便秘になった私は、
腸の専門家なのに「腸憩室炎」になってしまいました。

当然ですね。

排泄物を「不潔」と毛嫌いしていましたから。



ですが、


不潔と思いこんでる「臭いうんち」


「うんち」は、本当に不潔なんでしょうか?


自分の排泄物と一度向かい合おうとトイレを素手で洗ってみる事にしました。


しかも自分のうんちがしっかりついた便器の中に手を入れて磨いてみました。


素手で臭いウンチを受け入れてみると

自分の排泄物って意外とおぞましくなかったです。


よくよく考えると元は、美味しい食事のアウトプットなのですから当然ですよね。


掃除の後の清々しさがありました。


この臭いウンチを受け入れる。


それって


自分の中の嫌なものも受け入れられる気がします。

「ネガティブな自分が嫌だ」

「自分を好きになれない」

「自分のダメなところが許せない」

「うしろめたさ」

「罪悪感」

自分を受け入れなくてモヤモヤした気分が、

どんな自分でも受け止められるようになってきます。



大腸の意識は、

分別

見極め

放出

コントロール

悲嘆

自らを毒す


要らない感情を解き放ち、自分の汚いところを受け入れると


ありのままの自分でいい。




そんな気持ちになれますよ♪



素手でトイレを掃除する

昔から言われて来たことを初めて実戦したら、気づきが沢山!!!


 3年前に大勢の方の為にトイレの清潔に保って下さった方々への感謝。


元気なウンチを出してくれた体への感謝。


排泄物を受け入れるトイレの感謝


水への感謝


下水管のシステムの感謝


社会への感謝


生かされていることへの感謝




4月16日

素手でトイレ掃除する

やってみませんか?

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昨日、ラジオの生放送でこのトイレ掃除を熱く語り過ぎて
肝心のイベント告知出来きなかった私を責めましたw

相変わらず自分いじめが好きな私です。


そんな自分の愚かさも認めていきますw


4月19日
「ゆるめるデトックス腸活」
水前寺成趣園参道むぞカフェで19時開催です♪
一緒にゆるみましょう!

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シティFM レディーオ791のコーナー「ビトセトラ」に4月15日お呼び下さいました!

http://fm791.jp/http://fm791.jp/

15日12:30からの生放送です。
「ビトセトラ」のビは、美容の美♡

自分と大切な方の美と健康は、自分達で守るのコンセプトにピッタリ♪
腸の大切さをお伝えします!

聴いて下さいね💕

とはいえ
生放送…内心ドキドキですw

まぁグデグデになったら
パーソナリティーの松永晴美さんにお任せしますw

地域子育て支援ネットワーク「さやえんどうクラブ」の福浦さやか代表からご縁を頂きまして感謝します!

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放送日の4月15日といえば、
3年前熊本地震の余震と本震の中日。

松永さんと事前打合せで「熊本地震3年たってどうですか?」と聞かれ一言では表せない自分がいました。


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初めて避難所で夜を明かし
初めて朝ご飯をいただいた時、
「あ~私って被災者なんだ・・・」と痛感しました。

昨日まで普段通り生活していたのに

熊本が、「被災地

私が、「被災者」

このネーミングが「弱者」を連想させてしまってとても嫌でした。

「私よりもっと大変な被害の方がいる。私なんて軽い方なんだからこれぐらいで動揺しない!」

「これぐらいで弱音を吐いてどうする!ピンチはチャンスなんだからもっとビジネスで頑張らないと!」


そうして「弱さ」を隠して「強い自分」の鎧を着て闘ってきました。

地震で収入がプツンと途切れたり
倒れた棚ひとつ元に戻せなくて
揺さぶられてやっと「私って弱いかも?」と薄々気づいていたくせに!

 誤魔化すように仕事の再構築に没頭しましたが、空回りw

それでも「これくらいでへこたれてどうする!」
「これくらいで弱音吐くなんて情けない」

更に自分の泣き叫びたい弱さを自分で責めていきました。


断水なのでトイレで大便をするのを遠慮したりレトルト食品を食べたりして 一気に腸内環境は劣悪になりました。

心が悲鳴を上げると身体も反応します。

腸の専門家なのに「腸憩室炎」
地震から1年後に「円形脱毛症」

正にボディートーク療法の学びを自分で体感しました。

ハゲてやっと自分いじめに気がついて

弱い私でいい。頑張った自分を自分で認めてあげよう
と観念したんですw

熊本地震から3年

 被災後に経験してきた事がそれぞれ違うので「どう捉えたか?」は人それぞれ。

熊本は、まだまだ復興したとはいえない現状があるし災害は、全国や世界で多発してます。

「もう熊本地震は過去のもの」と捉えてる方もいらっしゃると思います。

諸行無常

普段通りが、無くなってしまった時、

怖がっていい。

泣いていい。

不安になっていい。

逃げていい。

弱くていい。

なんとかしなくていい。

我慢しないで心を解放する事。


被災して
頑張った自分たちを自分たちで認めて褒めてあげましょうね。
 これからも日々を紡いでいきましょう。

4月19日
水前寺むぞカフェにて
「ゆるめるデトックス腸活」開催します。
19時から20時半
水前寺菜を使用したスムージー付きで2000円です♪
しかも野菜ソムリエ監修!腸活スペシャルです!

ゆるゆると心と体を緩めにいらっしゃいませんか?


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       ↑
水前寺参道内むぞカフェ前♪

4月9日 一粒万倍日!
スペイン向けのオンライン講座が開講します。
    ↓
Curso Online de Estiramiemto de Abdomen

スマホよりPCで全貌が見えますw
スペイン在住の皆様 
どうぞよろしくお願いいたします♪
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 昨年のマドリッドとバルセロナでの腸活実施から1年!
Miyakoさん、Sachiさん、Mitsukoさん、Noriさん。参加下さった皆さま。そしてペドロ先生エマ先生。
関わって下さったビジネス塾の皆様、全ての皆様に感謝です。

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マドリッドでは、通訳のMiyakoMochizukiさんが、コーディネートして下さってアーユルヴェーダヨガ学校の講師陣とつなげていただきました。


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今回のスペイン用HPもスペイン人に分かり易いニュアンスで言葉を選んで翻訳して頂きました!

 実をいうとMiyakoさんに依頼する際のメールのやり取りで何度か断られたんですw
「スペインで何を伝えたいのか?」
「そもそも なぜスペインなのか?」
「腸活なんてスペインじゃ10年早い」等質問攻め。
半端な答えではバッサリ切られますw
意味のない事をしても時間が勿体無いですからね!

元々無謀な事は解っていたのでここはダメ元で猛プッシュで口説きましたw
私の伝えたい想い、したい事を何度も伝えましたw
お陰様でタイミングと想いが繋がりMiyakoさんから最高のコーディネートを受ける事が出来ました。

ペドロ校長と繋げて下さってアーユルヴェーダと同じ想いに共感して下さいました。

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 HPの翻訳を引き受け下さってからもディスカッションを続けてきました。
日本で開催してる快腸ストレッチオンライン講座にも参加下さって理解して下さいました。

 日本語をスペイン語に翻訳するだけの仕事ではなく、スペイン人が理解でき受け入れやすいように何度も何度もミーティングして言葉を紡いでいただきました。
 仕事に対して丁寧に真摯に向かい合うMiyakoさんに感謝しかありません!

 スペインでお仕事したい方、展示会や交渉等ビジネス通訳、翻訳等必要な方へ
Miyako Mochizukiさんをご紹介します!
めちゃプロフェッショナルで頼もしい味方になって貰えますよ♪



私が伝えたい事
心と体とスピリッツは繋がっていて全てがコミュニケーションを取っています。

生命が、一番最初に作る臓器は消化器の「腸」。

お通じを大切に扱うことは、健康や美容、メンタルや生き方まで変わります!


 スペインでは、医療費が無料。
羨ましいですが問題も有ります!
 体調が少しでも悪いと病院に行き薬をガンガン飲む。
塗り薬も必要以上にバンバン塗る。

手術等で体にメスを入れる事を躊躇なく行います。
 その方がタダだし早いから

 便秘でもまず食事や運動で自力で排便するという発想は無いです。

 ダイレクトに病院で薬をもらいガンガン飲みます。
 便が出ないなら切開してスッキリさせる事も有るようです。

そもそも便秘に対応できるドクターも少なくて、ドクターを探せず苦しみながら日本に帰って受診された方のお話も聞きました。

 ヨガやストレッチ等運動を取り入れている一部のグローバル層はもちろんいらっしゃいます。

しかしながら一般的にまだまだ東洋医学やホリスティックの観点は、浸透してないそう。

 だからこそ東洋医学の発想の「自己治癒力」の大切さをスペインの皆様にお伝えしたい!

去年までは、動画で講座を発信予定で撮影したり編集までしてたのですが紆余曲折してこの形に収まりました。

スペイン在住の皆様が受講しやすい時間帯を考慮しました。

日本時間の18時-19時。
スペインでは10-11時。
サマー時間の現在ならば、11時―12時です。

ご質問は、ポケトークの翻訳機やメッセでご対応してます。


プレゼント〜🎁

スペイン在住の皆様も日本の皆様も無料で受講出来ます!
5月1日まで!


Curso Online de Estiramiemto de Abdomen


日本語バージョン
快腸ストレッチオンライン講座

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バルセロナで美腸快腸ストレッチ講座の様子


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トレドの大聖堂。
圧巻。ずっとずっと居たい心地良さでした。

私は、大好きなスペインと繋がることが出来てとても幸せです♪
ありがとうございます!







3月22日から28日から1週間、ファスティングを行いました。
その後の回復食がとっても大事です。

断食終わって普段通り食べてしまうと消化管に負担をかけます。
ファスティングと同じ期間、回復食を摂ります。
ここで暴飲暴食してしまうと全てが、台無しになります。

私は7日間、食事に気をつけました。
嗅覚や味覚が、敏感になってるのを自覚します
ファステイング中は、舌苔が真っ白になってました。
消化管の老廃物や添加物などを排出しているのでしょう。
濡らしたコットンで舌を拭くととてもスッキリしましたよ♪

それにしても普通に食べてたイチゴの表面の臭い事!
水の味、豆腐の味、だしの味等敏感に感じてしまいwしばらくは、体に優しいモノしか入れたくないですw

私の回復メニューをご紹介します。

1日目
玄米粥と母特製梅干し1食と酵素ドリンク
もう8日ぶりのご飯の美味しさといったら♪
朝ご飯を待ちわびたのは、ほんと久しぶりでした。
味付けなし!梅干しの酸味だけで充分。
体に元気が染み渡りましたよ〜♪

2日目も同じ
ですが、2日目からは16時間プチ断食を実施。
12時から20時までが、食事タイムです。


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3日目
玄米おじやを2食
酵素ドリンク
豆乳
3日間かけて1合の玄米を摂りました。
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4日目からは、固形のものを30回咀嚼して食べました。
玄米が美味しくて♪
リンゴや梅酒の実の歯ごたえが、嬉しいことw

お花見弁当も質素w
春の恵みのツワブキや新ゴボウ等を味わいましたよ♪

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玄米とちりめん山椒!
もうご馳走w
水溶性食物繊維も豊富な玄米は、便のカサ増しをしてくれて蠕動運動を促します。
 善玉菌のエサになり腸内環境にもとってもいいんです。
 ファスティングで消化をお休みすると便秘になりがちになる方は、ぜひ玄米をお試し下さいね♪


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ジャンクなものは、あまり食べなくなりましたが和菓子は、別♪
回復食実施の後半では、ガマンせずに大好きな赤福をパクパクぱくつきました♪

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さて、気になる体重です。
ファステイングしてマイナス3,8キロだったのですが、800g戻りました。
トータルでマイナス3キロですね♪

お腹は、更に2cm減。トータルー12.2cm
ウエストも1.5cmしぼれてトータルー9.7cm!

せっかくすっきりしてきたお腹周りを維持するのに「美腸快腸ストレッチ」をしてます。
運動が苦手で筋トレしても長続きしない方、ダイエットのモチベーションが続かない方にファスティングは、とっても有効です。
まず、短期間で体重やサイズダウン出来たら「維持したい」と思うはず!
そこからが、本当の体づくりに成っていきます。
 理想に少し近づいたら運動したり食事に気をつけたりして「なりたい自分」へ向かって行けます♪


腸活して体質を変えてみたい方、お腹をスッキリデトックスしたい方、ストレス解消したい方にお知らせです。

熊本市内水前寺の参道に出来た素敵なスポット「MUZOcafe」で
「ゆるめるデトックス腸活」を4月19日19:00~20:30に開催します♪
野菜ソムリエ監修の水前寺菜スムージー付きで心も身体もデトックスしますよ♪
なんと2000円♪


https://www.facebook.com/events/1191396277688851/?ti=icl
FBイベントページ

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平成で溜めた色んなものを令和に持ち越さずデトックスしませんか?

お待ちしております♪


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