reborn_labのblog

美腸快腸セラピスト山本久美子の腸に関するブログです。 「腸を中心に自分と家族の美と健康は自分たちで守る」をコンセプトに活動してます。様々な方面から美容と腸に関する事を伝えていきます。 、

カテゴリ:アラフィフからの美容法 > 便秘対策 腸活



昨日は、熊本市東区戸島の二岡保育園の祖父母参観の日に講座を開催させていただきました。

ご縁を下さった皆様に感謝致します。

IMG_8948


「こんにちは、今日は妖快の世界からやってきました~♪」 
と始まる講座は久しぶりでしたw

改めまして Reborn-labは、
「自分や大切な人の美と健康は自分たちで守る」をコンセプトに活動してます。

その一環での「妖快術」

家族や大切な人の為のセラピーとして「恩返し妖快術本」を発行し提案してます。

IMG_8942

今回は健康ヲタクの3匹の妖快を連れていきました。
妖快たちは、それぞれ妖術を持ってます。

まず 「腸女の腸研ぎ」

cho01


腸活や元気なウンチを出す為のストレッチやセルフトリートメントが得意です。

はじめは、「変なカッコウしたオバサンだあれ?」と不穏な雰囲気。


IMG_8927

(変な靴下の会提供のこの靴下にも一切触れられずw)

さらに宮本園長から「テレビやラジオで活躍されてます」の紹介に
「こいつ知らねぇ~~し!」といわんばかりの素直な子どもと大人の顔・顔・顔

いたたまれない気持ちになりましたwww.

しか~し

ウンチは、子どもが大喜びする鉄板ネタ!

ウンチのおかげさまで大人も子どももみんな楽しく取り組んで頂きました♪



そして「こなきのとりつき」

konaki01


こなきじじいは、じいさんのくせに赤ちゃんになってヒトにとりつきますw

 この妖快も背中にとりついて優しくお手当します。
自分達の手のひらに「癒しのパワー」があることを体感してもらいました。

タッチセラピーで手のぬくもりや皮膚の心地よさが心にも温かさをもたらすことを実感されていたようです。


最後は、「油すましの水かきの術」

kapanew01

カッパ由来の油すましは、水かきも特徴ですー♪

ハンドトリートメントで、お互いの手をクルクル軽擦し合いました。

血行促進だけでなく手と手を取り合う事で、

「側にいるよ」

「あなたが大事です」

「生まれてきてくれてありがとう」

「いつもありがとう」

といった気持ちが伝えられます。

IMG_8946


 今回は、子どもとおじいちゃんおばあちゃんとのスキンシップとして「妖快術」を伝授させていただきました。

ストレッチとツボおしは、子どもより大人が熱心に取り組んでいただきましたw

ご家族に優しい時間が流れますように♪

 保育園に伺いましたが、
0歳から便秘の子どもさんもいたり、毎日ウンチ出る人が今回参加者の全体の1/4人で 腸内環境の悪化は、深刻だなぁと感じます。
 
小さいうちからの腸活は、とても大切!
益々伝えていきたいと思います。

保育園、学校、企業、団体の皆様の健康保持の一環として「妖快術」はいかがですか?

IMG_8949



main-01
※二岡保育園HPより引用

 先日、肛門大腸センター高野病院に母の付き添いで訪れました。

母は、来年で80歳。

40代~50代は便秘に悩んでたそう。

けれど、20年前から毎朝野菜スムージーを作ってるお陰でほぼ毎日快便です。

70歳になり膀胱脱になり尿もれ対策に子宮と卵管を引き上げる手術をしました。

結果は、良好で快適に過ごしてたのですが、最近ゆるい便の際にモレが気になってきたようです。

「痔を取ると改善するから」


ということで母が指定した高野病院を受診しました。

しかしドクターから言われたことは、

もう歳だから肛門が緩み過ぎて痔を取っても改善は、難しい」

との答えでした。


・・・歳だから諦めろと?

では、肛門を鍛える筋トレしたらいいのか?と尋ねると

「脊柱管狭窄症があるので、内臓が下垂し膣や肛門を圧迫して筋肉が緩みやすい。


高齢なので筋トレしても10年しないと効果はないでしょう。

対策する薬もありません。」

と残念すぎな答えでした。

・・・だったら諦めてパットやオムツに移行?

えっ?この先、何十年も・・・

(母は100歳まで生きるつもり)

取り合えず、肛門から顔を出すのは、痔なのか腸なのかを後日検査します。

それによって方向性を決めるということになりました。



筋肉は、裏切らない!

というけれど本当にそうですね。

「もう歳だから諦めなさい」

 なんて言われちゃうとやはり悲しいですよね。


だから!

 だからこそ!

80歳になって対策がないと通達されるよりも

日々の筋トレをしときましょう!



例え高齢でも私は、諦めませんw



「美腸快腸ストレッチ」では、骨盤底筋群を鍛えるメニューをします。


2017-07-08 16.06.23

椅子に座ったり仰向けになり

1・膣と肛門をキュっと絞めて緩める。10回

2・キュっと絞めたまま10秒キープ×10回

3・慣れたら仰向けに寝て立て膝になり腰を浮かせて10秒キープ×10回


FullSizeRender



高齢になって筋肉つけるのに10年かかるなら今からでもサクッと鍛えときましょう!


ZOOMミーティングで自宅でも受講出来ますのでどうぞトライしてみてくださいね♪

美腸快腸ストレッチをみるはこちら




女性でおシモの悩みは、恥ずかしくて人に聞けなかったりしますよね。


高野病院では、「レディース外来」が有ります。

人口肛門の「ストーマ外来」も有ります。

たとえ大腸が機能しなくなっても大丈夫♪

医療技術って素晴らしい。

ネットで予約出来て便利でしたよ♪

高野病院をみるはこちら



いつも言ってますが、身体のインプットとアウトプットの消化の循環は、とても大事。


アウトプットが上手くいかないと身体と心のバランスも乱れやすいです。


歳だから・・・と加齢を受け入れてもOK

行動を制限されたくないと抗ってもOK

自分がどう生きるかは、、自分で決めていいんです。


おシモが粗相してもどうかガッカリしたり恥ずかしがらないで欲しい。

あるクライアントさんが、「娘にシモの世話をさせてしまうのが、申し訳ない。」と泣いてられました。

赤ちゃんは、全員粗相します。
(赤ちゃんに戻れといっているわけでは無いです。)

人は、訓練で粗相しなくなりましたが、元々動物だもの。

難しいかもしれませんが、どうか

ありのままに生きて欲しいと思います。


チビッても心は、ビビらなくて堂々と人生を謳歌して欲しいと母に伝えましたw












生薬の煎じ方

くまもと中医学クリニックで生薬の煎じ方を教えて貰いましたよ。

生薬の煎じ方が解らずめんどくさそうと感じてしまう方へ
私が、教えて貰った方法です。
ご参考にしてみてくださいね♪



1・水を600~700mlをヤカン(鍋)に入れます。
  ※鉄・銅は避ける
  ※生薬の量により水は加減する
  私は、家にある普段、ゆで卵等をボイルする小さなホウロウの鍋を使用しました。

2・処方された漢方薬をヤカンに入れ20分間浸す。

IMG_8671


※袋のままだと生薬がお湯に舞わないので抽出効率が悪くなるようです。

IMG_8853


3・強火で沸騰したら弱火にして薬液が100~150mlになるまで60分コトコト煎じる。


IMG_8676

うーん見た目は、泥水ですw


4・紅花を処方されたので残り10分のところで投入

IMG_8675

泥水の世界に華やかな紅花を投下する瞬間の行程がめちゃ好きです♪


5・薬液を容器にコシて移し、もう一度ヤカンに400mlの水を入れ再度100mlになるまで煎じる。

IMG_8852

※熱いうちに薬液を取り出さないと折角抽出した成分が、カスに再吸収してしまうそう。

IMG_8844

お水は、ドルトンのミルクを温める400mlパンがあったので活用w目盛付きで便利♪

6・1度目と2度目の薬液を混ぜて朝と夕食後に温かくして服用。

 ※薬液は、冷蔵庫か保温ポットに保管
 ※飲むときにレンジやお湯で温めて服用

IMG_8686


 私は、夕方煎じるので残った薬液を冷蔵庫に保存し朝、お湯を入れて薄めて飲んでます。

注意!慣れてくると気が抜けて鍋を焦がしてしまいます。

ちなみに!
私は、3回焦がしました…チーン

IMG_8862

煎じて100mlにするのって結構難しい!
小刻みにアラームをかけていても日によって早く薬液が蒸発してしまいますので十分ご注意あれw

焦げた鍋を削る作業は、罰ゲームみたいな気持ちになります...

焦げた鍋をキレイにするノウハウ募集!
   

 煮詰めすぎて焦げた場合は、毒性があるので使用しないでください。

  私は焦がした場合、最初に抽出した液を2回に分けて服用してますw



「私、失敗したくないんで!」
の方には、煎じ薬専用ポットがあるようですw


4977642010406-4

楽天でみるはこちら 価格17000円前後(2019/9月調べ)




こんな可愛い土瓶だと楽しく煎じられますね♪

6217-024

楽天で見るはこちら
     価格 7000円前後 (2019年9月調べ)



 私の土瓶(友人からのプレゼント)は、夏は毎日麦茶かルイボスティーを作っています♪

冬にしか空かないんですよね〜w

IMG_8768

生薬を2時間以上煎じる時間は、長いですが夕飯作って食べている合間で出来るので割と平気です。

実家に帰ってたりした時も鍋と急須で代用しましたよ♪

自分の為にコトコト火加減を気にして煎じる長い時間は、「自分を大切に扱う時間」です。

子供や家族の為や大切な人の為ならやれる事を是非、自分にも与えてあげてみて下さいね♪

身体の変化というと
残暑なのか生薬の効果か?
身体がいつもあったかいです♪
(ホットフラッシュ?気のせい気のせいw)

それと便の色は、麗しの黄金色!

身体に合ってる証拠ですね♪

しばらく続けてみます♪




先日、企業団体様の研修会として
「ゆるめる快腸ストレッチ」
でスーパーウーマンプロジェクト認定講師としてお話する機会を頂戴しました。

IMG_8422

今回のテーマは、主に「ココロの健康と腸活について」
 
何とこの団体様は、建設業に携わる女性達の会なのです。

 ここ最近の建設業は、

女性の進出も話題になってますが、

本当に華やかな方ばかりで

建設業の男性的なイメージ

が変わりました♪

男社会といわれる職場では、
女性の振る舞い方は主に二つ

1・女性として素直に生きる。

2・男性と肩を並べて男性的に生きる。

参加者の皆様は、1の女性として素直に振舞ってる方々だと思いました。

2・男性社会で「女だから」と評価さてたくなく男性と同じ肩を並べて
ガンガン負けん気でやっていくのもカッコいいですが、
でもどこかで疲れてしまうかもしれません。

私もずっとそんな生き方をしてて

バランスどんどん崩してましたw

生命体エネルギーのすべては、

陰陽のバランス。

男と女

左脳と右脳

太陽と月

動脈と静脈

動と静

外交的と内向的

大腸と肺


量子学的エネルギー療法、

ボディートークの考えでは、

心と身体とマインドのバランスを整えることで

自己治癒力を高めていきます。

そのバランスが乱れると生命のエネルギーのトーラスの形も乱れる。

消化管は、インプットとアウトプットの絶え間ない循環。

私の「ゆるめる美腸快腸ストレッチ」は、

エネルギーの循環を整える事を目指しています。

IMG_8421

拘りや未処理な感情にを解放する。

といっても

なかなか「拘り」に気づかない。

だからまず、

緊張した体を一旦

ほぐす

ゆるめる

リラックスしてみると

カラダの声が聞こえやすくなる。


ベルガモットの香りでグラウンディングしながら

優しい時間を過ごさせて頂きました。


次回は、この会では1月にカラーリストとして

再登壇させていただきます。

本当に有難いことです。

IMG_8420



















男女共同参画

ストレス社会を生き抜く「ゆるめる快腸ストレッチ講座」開催しました。

スーパーウーマンプロジェクトメンバーとしてのご依頼に感謝致します。

447DDF35-C8B6-4582-A01F-2A1902A2DB9B



私の美腸快腸ストレッチ講座では、「ゆるめる」方法として

リンパドレナージュ
ストレッチ
呼吸法
マインドフルネス
グラウンディング
気功
ボディートークの大脳皮質のタップ


などを取り入れています。


貴方は、初めて行く講座で
宇宙からのエネルギーを取り入れて
とか
大地と自分をしっかり結びます
やら
トーラス状にエネルギーバランスを整えます

なんて言われたらびっくりしませんか?


私は、「怪しい・・・」で拒絶したことありますw

でも それ以上に興味津々でもありましたwww

20代の頃でTM瞑想法を習いました。

ビジネスの上司の勧めで「営業成績が良くなるよ。」の一言とアーユルヴェーダに興味があったからですw
ですが、

いきなり
「宇宙」
「地球との一体感」
「マントラ」
「カルマ」

など聞きなれないワードに

「怪しい」
「なんかの新興宗教っぽい」
「マインドコントロールされるかも?」


なんて無知うえの「拒絶」をしました。

今思うと

もったいない!
なんて無駄な時間とお金を使ってしまったことか!

と反省しましたw


そんな経験があるので

目には見えない量子学エネルギーを扱うときは、

私の理解しているだけの知識を

科学的な見識や例えで伝えしたりしてます。


出来るだけ判りやすくw

私は、
頭でっかちで理屈が判らないと手を付けない。
そのくせに
解り難いと聴く耳持たないタイプ


いわゆる
「感覚タイプ」では無いから(感じることもあるけど)

まず、知りたい。


知識を入れて左脳を安心させると

右脳が、もっとのびやかに感覚をキャッチできる。


その感覚をもっと沢山の方に知ってもらいたい。


6338A7F1-49C0-4BE7-9DB7-2C54D841772D


目には、見えないストレスもそう。

もうずっと人と比べられて又は、比べて生きてきた私たち。

比較があって価値を見出す。

ストレス社会というけれど

ストレスを作り上げるのは、

相手でなく反応した自分自身。

そのことに気づかないくらい気ぜわしく生活に追われる毎日。

1日の内のたった数分間でも

自分と向き合い

ギュッとしがみついていた何かを見つける作業

そして

身体と心を解き放つ作業をする。



エネルギー循環を巡らせると

身体のインプット、アウトプットである消化管も循環します。

消化管のインプット、アウトプットがスムーズならば、心身のエネルギー循環もきれいなトーラスを描く。


忙しく毎日を必死で生きている。

そんな貴方に届けたい。


そんな想いで今回の講座を開催しました。



量子学という分野を学んで3年ですが、

難しく手に負えないと感じながら

3回以上同じような内容を学び、

漸く何か掴みかけた?まぼろし?の繰り返しですw

ボディートーク療法の頼もしい仲間達がフォローしてくれてくれることに感謝してます。

FF3D64FE-6331-4820-9057-303EFCC66B37


次回は、企業団体様向けの「ストレス、うつ対策としての美腸快腸ストレッチ講座」を予定してます。

聞いてみたい。
やってみたい方。
企業様。
団体様。

お気軽にお問合せ下さいませ。

どこへでも喜んで馳せ参じます♪

B12BB251-6E81-49C7-BA11-1A210F449F44













このページのトップヘ