reborn_labのblog

美腸快腸セラピスト山本久美子の腸に関するブログです。 「腸を中心に自分と家族の美と健康は自分たちで守る」をコンセプトに活動してます。様々な方面から美容と腸に関する事を伝えていきます。 、

カテゴリ:アラフィフからの美容法 > 便秘対策 腸活

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嬉しいご報告です。

数年に渡り、藤岡医院の消化器内科中原和之先生と共に「美腸快腸プログラム」のモニタリングを実施しておりましたが、

この度

12月の統合医療学会で中原先生が演題発表
されます。

演題名は、
「排便困難者を対象とした運動とメンタルケアによる非薬物療法プログラム(美腸快腸プログラム)の有用性」
です。

100歳まで自力で排便を目指す為のプログラムをコツコツとやってきた1つの結果発表となります。

統合医療とは コチラ


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モニタリングに参加いただいた方々、美腸快腸プログラム、美腸快腸ストレッチにご参加の皆様のご協力、誠にありがとうございます。

中原先生はじめ、藤岡医院の皆様も時間配分などでご苦労をお掛け致しました。

本当に感謝申し上げます。



ウンチって出したら流すもの。

便秘も下痢も主観(本人のみが解る症状や感覚)では、

「いつも残便感がある」

「いつ便意が襲うか解らないからトイレから離れられない」

「気持ちよく排便出来た。」

「お腹がスッキリしている」

とはっきり体感しているのにウンチは残ってないので客観性が表せませんでした。

そこで大腸の形態をレントゲン撮影や100項目近いカウセリングをすることで客観視することを試みました。

長年の排便困難の方の腸形態は、、、

下垂している

便が、大腸全てに詰まっている

コロコロ固い便が、大腸の半分にたっぷり詰まっている

横行結腸が一回転している

細く平らになっている

腸の蛇腹の間隔が広がっている
 
等々

本当に様々でした。


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そんな排便困難者が、運動とメンタルケアのプログラムでどう変化していったのか。


排便をお薬でコントールされてる方も、長年の服用で効果が出にくくなります。

薬が効きにくくなる理由の1つは、自律神経のアンバランスです。

自律神経を整え自己治癒力を高める事を目指したこのプログラムは、


25年間便秘の方が自力排便に成功したり

24日も出てない便が実施した夕方に排便できたりしてます。

そんなプログラムについて消化器内科中原先生が、見解を発表されます。


気になる方は、どうぞ統合医療学会にお運び下さいませ♪

日本統合医療学会はコチラ

2日間鹿児島で開催されるこの学会は、興味津々な内容ばかり。

同日には、私のセラピーの骨格でもある「ボディートーク療法」の有効性を北海道の青柳CBPが、発表されます。

統合医療学会では、身体と心の不調を西洋医学と寄り添いながら様々な分野も取り入れ、有効性の見解発表をしていく場です。

演題を覗くだけでワクワクしますね。


全ては、人々の健康と幸せのために♪


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昨日は、熊本市東区戸島の二岡保育園の祖父母参観の日に講座を開催させていただきました。

ご縁を下さった皆様に感謝致します。

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「こんにちは、今日は妖快の世界からやってきました~♪」 
と始まる講座は久しぶりでしたw

改めまして Reborn-labは、
「自分や大切な人の美と健康は自分たちで守る」をコンセプトに活動してます。

その一環での「妖快術」

家族や大切な人の為のセラピーとして「恩返し妖快術本」を発行し提案してます。

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今回は健康ヲタクの3匹の妖快を連れていきました。
妖快たちは、それぞれ妖術を持ってます。

まず 「腸女の腸研ぎ」

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腸活や元気なウンチを出す為のストレッチやセルフトリートメントが得意です。

はじめは、「変なカッコウしたオバサンだあれ?」と不穏な雰囲気。


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(変な靴下の会提供のこの靴下にも一切触れられずw)

さらに宮本園長から「テレビやラジオで活躍されてます」の紹介に
「こいつ知らねぇ~~し!」といわんばかりの素直な子どもと大人の顔・顔・顔

いたたまれない気持ちになりましたwww.

しか~し

ウンチは、子どもが大喜びする鉄板ネタ!

ウンチのおかげさまで大人も子どももみんな楽しく取り組んで頂きました♪



そして「こなきのとりつき」

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こなきじじいは、じいさんのくせに赤ちゃんになってヒトにとりつきますw

 この妖快も背中にとりついて優しくお手当します。
自分達の手のひらに「癒しのパワー」があることを体感してもらいました。

タッチセラピーで手のぬくもりや皮膚の心地よさが心にも温かさをもたらすことを実感されていたようです。


最後は、「油すましの水かきの術」

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カッパ由来の油すましは、水かきも特徴ですー♪

ハンドトリートメントで、お互いの手をクルクル軽擦し合いました。

血行促進だけでなく手と手を取り合う事で、

「側にいるよ」

「あなたが大事です」

「生まれてきてくれてありがとう」

「いつもありがとう」

といった気持ちが伝えられます。

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 今回は、子どもとおじいちゃんおばあちゃんとのスキンシップとして「妖快術」を伝授させていただきました。

ストレッチとツボおしは、子どもより大人が熱心に取り組んでいただきましたw

ご家族に優しい時間が流れますように♪

 保育園に伺いましたが、
0歳から便秘の子どもさんもいたり、毎日ウンチ出る人が今回参加者の全体の1/4人で 腸内環境の悪化は、深刻だなぁと感じます。
 
小さいうちからの腸活は、とても大切!
益々伝えていきたいと思います。

保育園、学校、企業、団体の皆様の健康保持の一環として「妖快術」はいかがですか?

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※二岡保育園HPより引用

 先日、肛門大腸センター高野病院に母の付き添いで訪れました。

母は、来年で80歳。

40代~50代は便秘に悩んでたそう。

けれど、20年前から毎朝野菜スムージーを作ってるお陰でほぼ毎日快便です。

70歳になり膀胱脱になり尿もれ対策に子宮と卵管を引き上げる手術をしました。

結果は、良好で快適に過ごしてたのですが、最近ゆるい便の際にモレが気になってきたようです。

「痔を取ると改善するから」


ということで母が指定した高野病院を受診しました。

しかしドクターから言われたことは、

もう歳だから肛門が緩み過ぎて痔を取っても改善は、難しい」

との答えでした。


・・・歳だから諦めろと?

では、肛門を鍛える筋トレしたらいいのか?と尋ねると

「脊柱管狭窄症があるので、内臓が下垂し膣や肛門を圧迫して筋肉が緩みやすい。


高齢なので筋トレしても10年しないと効果はないでしょう。

対策する薬もありません。」

と残念すぎな答えでした。

・・・だったら諦めてパットやオムツに移行?

えっ?この先、何十年も・・・

(母は100歳まで生きるつもり)

取り合えず、肛門から顔を出すのは、痔なのか腸なのかを後日検査します。

それによって方向性を決めるということになりました。



筋肉は、裏切らない!

というけれど本当にそうですね。

「もう歳だから諦めなさい」

 なんて言われちゃうとやはり悲しいですよね。


だから!

 だからこそ!

80歳になって対策がないと通達されるよりも

日々の筋トレをしときましょう!



例え高齢でも私は、諦めませんw



「美腸快腸ストレッチ」では、骨盤底筋群を鍛えるメニューをします。


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椅子に座ったり仰向けになり

1・膣と肛門をキュっと絞めて緩める。10回

2・キュっと絞めたまま10秒キープ×10回

3・慣れたら仰向けに寝て立て膝になり腰を浮かせて10秒キープ×10回


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高齢になって筋肉つけるのに10年かかるなら今からでもサクッと鍛えときましょう!


ZOOMミーティングで自宅でも受講出来ますのでどうぞトライしてみてくださいね♪

美腸快腸ストレッチをみるはこちら




女性でおシモの悩みは、恥ずかしくて人に聞けなかったりしますよね。


高野病院では、「レディース外来」が有ります。

人口肛門の「ストーマ外来」も有ります。

たとえ大腸が機能しなくなっても大丈夫♪

医療技術って素晴らしい。

ネットで予約出来て便利でしたよ♪

高野病院をみるはこちら



いつも言ってますが、身体のインプットとアウトプットの消化の循環は、とても大事。


アウトプットが上手くいかないと身体と心のバランスも乱れやすいです。


歳だから・・・と加齢を受け入れてもOK

行動を制限されたくないと抗ってもOK

自分がどう生きるかは、、自分で決めていいんです。


おシモが粗相してもどうかガッカリしたり恥ずかしがらないで欲しい。

あるクライアントさんが、「娘にシモの世話をさせてしまうのが、申し訳ない。」と泣いてられました。

赤ちゃんは、全員粗相します。
(赤ちゃんに戻れといっているわけでは無いです。)

人は、訓練で粗相しなくなりましたが、元々動物だもの。

難しいかもしれませんが、どうか

ありのままに生きて欲しいと思います。


チビッても心は、ビビらなくて堂々と人生を謳歌して欲しいと母に伝えましたw












生薬の煎じ方

くまもと中医学クリニックで生薬の煎じ方を教えて貰いましたよ。

生薬の煎じ方が解らずめんどくさそうと感じてしまう方へ
私が、教えて貰った方法です。
ご参考にしてみてくださいね♪



1・水を600~700mlをヤカン(鍋)に入れます。
  ※鉄・銅は避ける
  ※生薬の量により水は加減する
  私は、家にある普段、ゆで卵等をボイルする小さなホウロウの鍋を使用しました。

2・処方された漢方薬をヤカンに入れ20分間浸す。

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※袋のままだと生薬がお湯に舞わないので抽出効率が悪くなるようです。

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3・強火で沸騰したら弱火にして薬液が100~150mlになるまで60分コトコト煎じる。


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うーん見た目は、泥水ですw


4・紅花を処方されたので残り10分のところで投入

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泥水の世界に華やかな紅花を投下する瞬間の行程がめちゃ好きです♪


5・薬液を容器にコシて移し、もう一度ヤカンに400mlの水を入れ再度100mlになるまで煎じる。

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※熱いうちに薬液を取り出さないと折角抽出した成分が、カスに再吸収してしまうそう。

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お水は、ドルトンのミルクを温める400mlパンがあったので活用w目盛付きで便利♪

6・1度目と2度目の薬液を混ぜて朝と夕食後に温かくして服用。

 ※薬液は、冷蔵庫か保温ポットに保管
 ※飲むときにレンジやお湯で温めて服用

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 私は、夕方煎じるので残った薬液を冷蔵庫に保存し朝、お湯を入れて薄めて飲んでます。

注意!慣れてくると気が抜けて鍋を焦がしてしまいます。

ちなみに!
私は、3回焦がしました…チーン

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煎じて100mlにするのって結構難しい!
小刻みにアラームをかけていても日によって早く薬液が蒸発してしまいますので十分ご注意あれw

焦げた鍋を削る作業は、罰ゲームみたいな気持ちになります...

焦げた鍋をキレイにするノウハウ募集!
   

 煮詰めすぎて焦げた場合は、毒性があるので使用しないでください。

  私は焦がした場合、最初に抽出した液を2回に分けて服用してますw



「私、失敗したくないんで!」
の方には、煎じ薬専用ポットがあるようですw


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楽天でみるはこちら 価格17000円前後(2019/9月調べ)




こんな可愛い土瓶だと楽しく煎じられますね♪

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楽天で見るはこちら
     価格 7000円前後 (2019年9月調べ)



 私の土瓶(友人からのプレゼント)は、夏は毎日麦茶かルイボスティーを作っています♪

冬にしか空かないんですよね〜w

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生薬を2時間以上煎じる時間は、長いですが夕飯作って食べている合間で出来るので割と平気です。

実家に帰ってたりした時も鍋と急須で代用しましたよ♪

自分の為にコトコト火加減を気にして煎じる長い時間は、「自分を大切に扱う時間」です。

子供や家族の為や大切な人の為ならやれる事を是非、自分にも与えてあげてみて下さいね♪

身体の変化というと
残暑なのか生薬の効果か?
身体がいつもあったかいです♪
(ホットフラッシュ?気のせい気のせいw)

それと便の色は、麗しの黄金色!

身体に合ってる証拠ですね♪

しばらく続けてみます♪




先日、企業団体様の研修会として
「ゆるめる快腸ストレッチ」
でスーパーウーマンプロジェクト認定講師としてお話する機会を頂戴しました。

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今回のテーマは、主に「ココロの健康と腸活について」
 
何とこの団体様は、建設業に携わる女性達の会なのです。

 ここ最近の建設業は、

女性の進出も話題になってますが、

本当に華やかな方ばかりで

建設業の男性的なイメージ

が変わりました♪

男社会といわれる職場では、
女性の振る舞い方は主に二つ

1・女性として素直に生きる。

2・男性と肩を並べて男性的に生きる。

参加者の皆様は、1の女性として素直に振舞ってる方々だと思いました。

2・男性社会で「女だから」と評価さてたくなく男性と同じ肩を並べて
ガンガン負けん気でやっていくのもカッコいいですが、
でもどこかで疲れてしまうかもしれません。

私もずっとそんな生き方をしてて

バランスどんどん崩してましたw

生命体エネルギーのすべては、

陰陽のバランス。

男と女

左脳と右脳

太陽と月

動脈と静脈

動と静

外交的と内向的

大腸と肺


量子学的エネルギー療法、

ボディートークの考えでは、

心と身体とマインドのバランスを整えることで

自己治癒力を高めていきます。

そのバランスが乱れると生命のエネルギーのトーラスの形も乱れる。

消化管は、インプットとアウトプットの絶え間ない循環。

私の「ゆるめる美腸快腸ストレッチ」は、

エネルギーの循環を整える事を目指しています。

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拘りや未処理な感情にを解放する。

といっても

なかなか「拘り」に気づかない。

だからまず、

緊張した体を一旦

ほぐす

ゆるめる

リラックスしてみると

カラダの声が聞こえやすくなる。


ベルガモットの香りでグラウンディングしながら

優しい時間を過ごさせて頂きました。


次回は、この会では1月にカラーリストとして

再登壇させていただきます。

本当に有難いことです。

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